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熟齡肌肉量太少死亡風險增
2026-07-08 肥胖幾乎成為全民公敵，但熟齡族太瘦不宜。國家衛生研究院發現，六十五歲以上老人肌肉量太少，死亡風險明顯增加，建議長者需要足夠的營養和運動維持肌力，不要刻意減重。國衛院該研究對一千五百多位六十五歲以上長者，追蹤九年查，根據身高和肌肉量得出一數值...
因為很重要所以不能停！每個跑者都需要的5K Run
2026-07-08 5,000公尺測驗兼具有氧耐力、攝氧能力和配速感等多重訓練效益，不論是專業或市民跑者皆不可或缺。自己跑雖然不難，但總是無法像參加競賽般激發鬥志，拿出200%的拚勁！熱愛跑步運動的「5krun」創辦者徐世康，有感於跑者對於計時測驗的渴望和需求...
劉畊宏：用超輪把整個城市變成你的健身房！
2026-07-08 從藝人成功轉戰為健身教練、甚至再上層樓，親自投入研發健身器材領域的劉畊宏，始終認為「健身，不能失去健康」，而運動就是要發掘自己的本質，才能長久。今年與岱宇國際一同研發「超輪六核心多功能健力器」，劉畊宏自信說，只要從每天6分鐘開始，循序漸進，...
[跑步好影片] 成功唯有堅持橫越玄奘之路戈壁挑戰賽
2026-07-08 ‘有些事情現在不做，一輩子都不會做了‘戈壁挑戰賽已成功邁入第10屆，今年由台灣知名院校EMBA高階經理人專班所組成的”戈十”挑戰隊前往戈壁遠征，而台灣的參賽隊伍最早自第三屆就一同共襄盛舉，這樣一場體驗文化賽事需要...
NIKE 舊金山女子半馬悄悄地開放報名囉！
2026-07-08 為了慶祝傳奇長跑選手Joan Benoit Samuelson於1984年洛杉磯夏季奧運會開創性地獲得第一面女子馬拉松奧運會金牌20周年，因而誕生了舊金山女子馬拉松。（圖片來源：NIKE）
[書摘] 運動時水份的攝取與排出
2026-07-08 針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。這本書提供了身體必需的能量和營養建議，避免抽筋、遇到「撞牆期」、或長跑時不停往廁所衝。...
《Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法》開獎囉
2026-07-08 只因為喜歡、興趣，玩三鐵完成鐵魔女的馮云，或許是不少三鐵業餘愛好者的目標和嚮往。而正因不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒，首度公開！
小鐵人挑戰畢業生留美好回憶
2026-07-08 澎湖畢業季開始，馬公五德國小今天為畢業生舉辦「小鐵人挑戰」活動，讓12位畢業生在畢典前留下難忘的回憶。澎湖馬公五德國小今年有12位畢業生，校方今天在畢業典禮前夕，舉辦「小鐵人挑戰」活動，全程13公里，包括有自行車8公里、獨木舟3公里和路跑...

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