《Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法》開獎囉

更新时间：2026-07-08

点击次数：

只因為喜歡、興趣，玩三鐵完成鐵魔女的馮云，或許是不少三鐵業餘愛好者的目標和嚮往。而正因不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒，首度公開！

Shen Ai Dai #1

增加肌肉量可以支撐，保護我們的骨骼也可促進近新陳代謝；增加1kg肌肉還能每天多燃燒110大卡唷

銘廚神#15

重訓除了可以增加肌力外，也可以讓肌肉的協調能力變好，因此對骨骼的磨損會減少，延長骨骼的健康年限！

Huifen Liao#31

藉由肌肉的鍛鍊，促進新陳代謝，讓身體有美麗的線條，也可以提高跑步的效能

Wang Peter#47

肌肉就像穿上防護衣一樣,能夠保護跟避免傷害,肌肉比脂肪更能消耗熱量而且一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪佔的空間大小不一樣會使身體看起來更緊實

Candy Wan-Hua Cheng#94

重量訓練可以將肌力、能量再加強，也能將核心肌群以更有效率的方式訓練起來。重量訓練不只可以讓鐵人三項的表現更好，更有助於每項運動的表現，以及日常的姿態，尤其是逐漸邁入老年的身體更可以用重量訓練來回春。

資料來源：《Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法》，悅知文化出版。

請以上5位幸運中獎跑友於2015年6月19日23:59前將您的「真實姓名」、「連絡電話」、「註冊時的信箱」和「郵遞區號+收件地址」email至服務信箱：booksportsnote@gmail.com

個人資料僅供贈送獎品用，獎品由悅知文化寄出。沒收到通知的得獎跑友也請您主動將以上資料email至服務信箱，逾期未寄回資料的得獎者將視為釋出中獎資格，恕不另行通知。
本活動由運動筆記和悅知文化主辦，Facebook並未贊助，背書，管理，或者與本活動有任何關連。所有在活動中給予的個人資料僅用於與活動相關用途，不會傳送給Facebook。所有活動相關問題，完全由主辦單位負責，Facebook與活動無關連，不會為本活動負任何責任。

＊跑步好書盡在運動筆記＊