[跑步好影片] 輕鬆兩招 讓你不厭倦跑步

剛開始跑步的你，看著別人跑得感覺好輕鬆，充滿成就感，臉上總是佈滿著笑容。原本興致勃勃想跑步，卻突然產生了厭惡感；其實這種對跑步的抗拒，來自於在跑步的過程中，只感受到疲累，那麼，要如何讓跑步變有趣呢？
跑較短的距離 研究指出，同樣一哩（約1.6公里）的距離，跑步所消耗的卡路里比走路來得多，而且花的時間少（你的辛苦不會白費），雖然全馬 的 距離很長，但在一開始你可以選擇跑完較短的距離，不用勉強自己一定要跑這麼長的距離。
參加有趣的路跑 沒有人規定跑步一定得在馬路、操場跑道或是跑步機上完成，你可以選擇參加趣味路跑，和朋友一起參加障礙賽，除了多了挑戰性，還可以培養了團隊合作的精神，讓你拋開對運動的刻板印象。

（圖片來源：Youtube）
但如果全身會弄得髒兮兮的障礙賽不是你的菜，山徑越野賽也是不錯的選擇；或者，利用一邊跑步結合走路的方式，降低你對跑步的成見；跑步本來就不輕鬆，畢竟它是項個人必須久經考驗的運動，但藉由以上兩個小技巧，也許可以讓你減少對開始接觸跑步的排斥感唷！

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