《鐵人三項自主訓練攻略》開獎囉

鐵人三項的路跑與自行車騎乘，都是以下肢為主的運動，雖然兩者動作上有些差異，訓練動作也不盡然相同，但是若能彼此相輔相成的，截長補短，也能把讓運動表現大加分喔。跑步的肌力訓練之餘，也一起來參考一下鐵人三項的肌力訓練項目吧。

Yao Wei Dong #3	核心+深蹲!!!
Wadana Chen#32	才剛開始訓練！所以只會深蹲！還有靠牆深蹲！
鄭瓦特#41	全身各部位深展+核心訓練+深蹲+踢毽子(當然也會有練跑)
楊宗桓#50	深蹲+爬山(爬樓梯)
呂學易#60	深蹲，核心，重訓，跑步跟單車交叉訓練

資料來源：《鐵人三項自主訓練攻略》，臉譜出版

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