GARMIN跑步進階班 讓女孩們盡情奔跑！

已經愛上跑步的妳，正在開始享受當下的每個步伐，邁開的每一步，交織著喜悅與成就，但是隨著對自己的要求漸漸提高，相對也帶來訓練和突破的痛苦，當初若沒有師父引進門，想必也難找得到竅門。

（圖片來源：華通概念運動有限公司）

為此，華通概念運動有限公司針對女性跑者們，量身打造專屬的課程內容，從最基礎的跑步知識、經驗、觀念與實戰經驗分享，跑步技術教學，到反力學跑姿個別修正，以及精實的教練團實際節奏帶跑，多變且實用的課程，提升妳的跑步基礎能力，進而掌握個人跑步節奏。

（圖片來源：華通概念運動有限公司）

 豐富的課程內容 

堂次	課程內容
第1~3堂	跑步注意事項、動態熱身操示範教學、靜態收操示範教學、跑步該如何呼吸？
第4~6堂	如何避免運動傷害、如何減緩因跑步造成肌肉肥大困擾、適合女性的運動強度、跑步節奏與音樂說明、多元法克雷特訓練練習。
第7~9堂	適合女性的跑姿解說、核心肌力對女性跑者的重要性、控制體重與跑步的奧秘。 個別跑姿修正、跑步節奏練習。
第10~12堂	如何消除運動疲勞、基礎按摩教學、最佳的跑步時間(睡眠、飲食、狀態)、經典賽事分享、如何規劃年度賽事。

 精實的教練陣容 
每堂課將固定編制總教練、外籍教練、教練、助教二位以上，共五位教練全程參與教學過程：
總教練：黃崇華 Rocketman
※三重箭歇團創始人兼總教練 ※華通概念運動有限公司執行長 ※古塵流冒險運動公司副執行長 ※運動筆記、don1don專欄作者
（圖片來源：華通概念運動有限公司）

外籍教練暨現役選手-Ruth Charlotte Croft ※紐西蘭籍 女子現役國際級頂尖Trail選手 ※2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教練 ※2014 日本富士山登頂越野賽女子總冠軍
（圖片來源： 華通概念運動有限公司 ）

另有首席教練－張哲豪、客座教練 －楊志祥、客座選手 －雷理莎、教練 － 黃文華等師資，在他們的帶領之下，促進學員們對於跑步的熱情，營造跑步歡樂氛圍，真正地減少平日生活所累積的壓力。
 活動好康賞不完  好康一： 報名贈品 (一) 凡報名成功並完成繳費者，每人可獲得由GARMIN公司贊助，mbx 極限運動緊身背心乙件。 (二) 市價420元的FITSTAR飛適達機能鞋帶。 (三) 澳摩油體驗品。 (四) 每堂課將由黑松公司贊助運動飲料。 (五) 主辦單位單數週將提供簡易水果。

（圖片來源： 華通概念運動有限公司 ）

好康二： 限額50名！ 體驗 GARMIN Forerunner 920XT GPS 凡報名本課程學員即取得專屬限定手錶體驗活動資格，於本課程報名時勾選報名，於活動當日6/30(二) 晚上，可憑身分證明，體驗市價高達14,990元的Forerunner 920XT（含心跳軟帶、心跳計、充電器）
好康三：分享心得贏獎品
於本課程結束前，撰文分享上課心得，並同時發佈於個人FB及本課程粉絲團，將於最後一堂課選出最佳前二名，每名可獲得「vivofit2健身手環」（價值4,780元）； 而第三名的得獎者，將可獲得澳洲720 armour女款運動夜間黃片太陽眼鏡一副。

 我想報名進階班 
活動名稱： GARMIN女子跑步進階班 參加資格：限女性，16歲以上，對戶外跑步運動有興趣之民眾，均可報名參加
時間：每週二晚上19:30～21:30（ 2015年7月07日～ 2015年9月29日  ） 地點：中正紀念堂－國家音樂廳戶外一樓階梯旁
費用：2,880 元～10,080元 報名方式：伊貝特報名網

＊跑步活動　盡在運動筆記＊